يعد الشهر الثالث من الحمل هو نهاية الثلث الثالث من الحمل ، حيث تحدث فيه العديد من التغيرات بالنسبة للأم و الجنين على المستوى النفسي و الجسدي. و في هذا المقال سنقوم بالحديث عن اعراض الشهر الثالث من الحمل ، بالاضافة الى بعض النصائح التي يجب اتباعها في الشهر الثالث من الحمل ، و اخيراً سنجيب عن التساؤل حول الفحوصات اللازم اجراؤها خلال الشهر الثالث من الحمل.
-
اعراض الشهر الثالث من الحمل :
قد تشابه اعراض الحمل في الشهر الثالث علامات الحمل الاولى ، الى ان الاختلاف يكون في حدة هذه الأعراض، و في ما يلي تفسير لكل علامة من علامات الحمل في الشهر الثالث :
* الشعور بالامساك : و ذلك بسبب بطء عمل الامعاء خلال فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، و لهذا يجب تناول كميات كافية من الماء، بالاضافة الى تناول الاطعمة الغنية بالالياف.
* التعب و الارهاق : يزداد احساس الحامل بالتعب و الارهاق خلال الشهر الثالث من الحمل ، و ذلك بسبب ارتفاع نسبة هرمون الحمل و انخفاض في ضغط الدم، و مستوى السكر في الدم، لهذا يجب الحرص على الحصول على قسط كافي من الراحة بشكل يومي.
* الغثيان الصباحي : من اشهر علامات الحمل في الشهر الثالث هو غثيان الحمل ، حيث تشعر المرأة الحامل بالرغبة في التقيؤ، و يمكن ان تشعر بالغثيان في مختلف اوقات اليوم، الا انها تكون اكثر شيوعاً في الفترات الصباحية.
* تغيرات المزاج : بسبب التغيرات الهرمونية العديدة التي تعاني منها المراة الحامل تؤدي الى تغير مزاجها بشكل سريع و تقلبه من الحزن الى الفرح او العكس.
* المعاناة من حرقة المعدة : يتسبب ارتخاء الصمام المتواجد بين المرئ و المعدة الى حرقة المعدة، حيث ترتد احماض المعدة الى المرئ، و يمكن تجنب هذه المشكلة عبر تناول وجبات صغيرة و بشكل متفرق و منتظم.
بعض النصائح التي يجب اتباعها في الشهر الثالث من الحمل :
يمكن للحامل اتباع بعض النصائح من اجل الحرص على استكمال الحمل بشكل صحي و عدم التأثير على صحتها او صحة الجنين :
– شرب كميات كافية من الماء و العصائر الطبيعية.
– اتباع نظام غذائي غني بالالياف و الفيتامينات و البروتينات، و ذلك من اجل ضمان نمو الحنين بشكل صحي و متكامل، بالاضافة الى حمايتكِ من فقر الدم و غيرها من المشاكل الصحية.
– الحصول على قسط كافي من الراحة بشكل يومي.
– الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين ( مثل القهوة و الشاي ) لما لها من تأثير صحي على نمو عظام الجنين.
– الحفاظ على النظافة الشخصية خلال الشهر الثالث من الحمل.
– عدم رفع الاشياء الثقيلة التي قد تسبب في الاجهاض او آلام في الطهر.
– عدم ارتداء الكعب العالي خلال الشهر الثالث من الحمل.
– حاولي عدم كبت مشاعرك في الداخل، بل عبري عنها بشكل مستمر.
– الابتعاد عن المأكولات البحرية او اي اطعمة قد تحتوي على الزئبق.
– ممارسة الرياضة ؛ مثل اليوغا و المشي وهذا يساهم في التخفيف من ألم اعراض الحمل في الشهر الثالث.
ما هي الفحوصات اللازم اجراؤها خلال الشهر الثالث من الحمل ؟
في هذا الشهر يصبح ممكناً اجراء فحص سماع دقات قلب الجنين، هذا بالاضافة الى اجراء الفحوصات الروتينية؛ قياس ضغط الدم، قياس الوزن، مراقبة نمو الرحم، تحليل البول. و يكون في هذا الشهر تحديد جنس الجنين امراً صعباً، و ذلك بسبب ان اعضاءه التناسلية تكون لم تتكون بعد. و يجب اجراء هذه الفحوصات بشكل دوري من اجل تتبع تطور الحمل و صحة الجنين، و كذا معرفة اذا ما حدث اي مشكل بشكل مبكر و ذلك تفادياً لأي شيء قد يؤدي الى الاجهاض او التأثير بشكل سلبي على صحة الأم.
في الاخير نتمنى ان نكون قد أفدناكم في ما يخص اعراض الشهر الثالث من الحمل ، كما ننصكم بالإطلاع على جميع أعراض الحمل الموجودة في هذا القسم.
شــاهــد أفضل النصائح والمواضيع الأخرى عن الحمل والولادة
إترك تعليق